本报记者 孙文茹
如今，随便走进任何一所学校的任何一间教室，都可发现很多学生稚嫩的小脸上扣着眼镜。“目前我市学生近视眼的发生率随年龄增长不断上升，小学生的近视比例为30%，初中生为60%，而高中生则接近80%。”作为学生家长：当你还在计划为孩子报各种补习班的时候，有没有想过关注孩子岌岌可危的视力呢？
现象 近视几乎成学生“通病”
6月14日，记者来到市中心医院眼科门诊走廊，只听见一阵孩子的哭闹声，医生正在给一名小患者做散瞳。诊室外，陪孩子来做检查的家长排起了长队，每个人都显得很焦虑。“真没想到，孩子这么小，眼睛咋就看不清楚东西了？”听前面做完检查出来的家长说，自己孩子近视了，以后得戴眼镜了，大家都不淡定了，“我家孩子恐怕也得戴眼镜了，这可怎么办啊？”
记者问：“孩子从什么时候开始觉得眼睛看不清的？”张女士说：“就最近一个星期的事。这都怨我，孩子在家总是玩我的手机，有时我做饭也顾不上他，等玩半天了让他停下又不肯，我拗不过就顺着他的性子。时间一长，发现他看电视总是搬个小凳子凑到电视机跟前，说看不清楚，我就害怕了。这不，赶紧带孩子来医院了。”其他家长表示，自家孩子也是这样玩手机的。记者看到，来做检查的孩子大都在七八岁左右，其中张女士的孩子最小，只有5岁。
“这些年，儿童、青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显。”市中心医院眼科主任张家红告诉记者，“前来医院就诊的学生中，发现青少年的近视、散光及远视等屈光不正情况在增加，全国范围内的数据都在证明这一点。以前可能很多孩子从十二三岁开始近视，现在，孩子六七岁都可能戴眼镜。”
原因 不良习惯 损伤视力不可逆
“为何，‘小眼镜’呈现低龄化趋势？不良用眼习惯及有害健康的视觉环境成为青少年近视的重要诱因。”张主任认为，如今，很多电子产品进入平常百姓家，60%的孩子从4岁开始就接触电子产品，有的甚至两岁左右就开始接触平板电脑或手机，每天的使用时间在1.5—2小时左右。“那么，电子产品对于视力到底有多大影响呢？眼科医生曾经做过一个测试，青少年在持续近距离使用平板电脑半小时后，视力下降了70度。”
张主任指出，有的学生看电视的距离还是太近，不是趴着，就是躺在椅子上看；有的学生听课姿势不正确，不是左扭就是右歪；有的课桌椅的高度，与学生的身高不协调；还有的学生成为“低头族”，无论乘坐公共汽车，还是走在街道上，我们都会发现相当一部分穿着校服的学生在低头玩手机。“时间久了，这些不良的用眼习惯都可能造成近视的发生。”
对此，记者走访了我市几所小学。健康小学王老师告诉记者，现在一个班有十几个近视的孩子不稀奇，平时也经常接到家长电话，希望她可以帮自家孩子调换座位。“其实，家长在家中杜绝孩子玩手机、电脑才是关键。另外，孩子看书、写作业时正确的姿势也很重要。”记者采访中发现，老师在讲课过程里，时常提醒孩子们的坐姿和看书写字的姿势。王老师十分担忧地告诉记者，“孩子在学校有老师提醒、纠错；可是回到家中，很多家长并不在意。再好的习惯养成，不是靠学校和老师就够了，家长的督促和提醒最重要，这样可以保证好习惯养成的持续性。”
疑惑 眼保健操 矫正视力有用吗
在门诊中，很多近视眼患儿的家长较为关心的问题是：青少年近视眼应该戴眼镜吗？戴上近视眼镜后是否会导致近视程度的加深？眼保健操真的有用吗？
张主任回答：第一，近视眼是因为远方的光线不能在视网膜上聚焦，造成视远物不清楚。配戴了近视镜后，就可以获得清晰的物像，从而使视力得以矫正。第二，近视而不戴镜，眼睛极易疲劳，其结果只能是促使度数日益增长。第三，青少年由于眼球处于发育期，如果近视初期就正常戴镜矫正，这种情况就会有所减轻，甚至可以不发生。另外，注意日常的用眼卫生，近视度数就可以稳定甚至减轻。张主任特别提醒家长：“隐形眼镜、软镜青少年不适用；RGP和角膜塑形镜有一定减缓功能，但请到专业的医疗机构进行验配。”
另外，为了有效防控近视，我国自上世纪60年代开始，在中小学推行眼保健操。对此，张家红认为，只要动作正确，眼保健操的确可以通过放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环和神经功能缓解视觉疲劳，对近视眼的防治有益处。但她同时指出，不能单单指望每天10分钟的眼保健操去保护每天十多小时的用眼，“除了做眼保健操外，还要科学安排用眼时间。”
提醒 保护眼睛 要这样做
“让孩子远离近视，关键在于预防。”眼下，中小学进入学期末总复习阶段了，每年这个时候，都是学生近视的高发时期。
张家红建议，要想拥有一双明亮的眼睛，大家应该这样做：尽量减少连续近距离的用眼时间，无论看书还是用电脑，用眼30—40分钟后应休息10—15分钟，可以远眺窗外或者是看绿色植物，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。远眺后，如果配合做眼保健操则效果更好。看书写作业、看电视时，要保持良好的用眼卫生习惯，阅读距离保持在33厘米左右，且视觉环境要好，不在强光或者是暗光下阅读、写字。要注意眼睛锻炼，可以适时进行乒乓球、羽毛球等户外体育活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。假期也要注意休息，保证充足的睡眠时间。此外，家长可以给孩子多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等。
张主任说，如果发现孩子看书时喜欢将书放得很近，看电视喜欢往前凑，常常眯着眼睛看东西等，都要引起重视，及时到正规医疗机构就诊，做正规的医学验光检查，确定是否有近视。正确的验光方式，是诊断眼部健康的第一步。确定近视后，应该定期进行检查、治疗。
张家红主任建议，每天户外活动2小时对学生护眼最有帮助。“让学生和家长真正做起来，挺难。”张主任说，在接诊的近视学生中，为了预防近视，让孩子日均户外活动达到2小时的家长真是少之又少。张家红指出，现在很多家长认为，让孩子学绘画、学弹琴，也属于身心放松，“实际上，学这些特长的时候，同样需要用眼，而且眼睛处于看近的状态，这也会造成近视。”
