3月28日，营口市中心医院住培办组织全体住院医师和实习医师参加心理健康讲座。本次心理讲座住培办特邀心理科秦静主任讲解《医务人员心理健康的维护》，旨在通过讲座与住院医师和实习医生进行沟通交流，学习如何缓解心理压力。通过此次心理讲座，全体住院医师写出了心得体会。
2021级并轨专硕丛越：“随着研究生生活的深入，我逐渐感受到学业、就业和生活等多方面的压力。为了更好地调整自己的心态，我参加了医院举办的心理讲座。这次讲座不仅为我提供了宝贵的心理知识，还让我对自己的心理状态有了更深入的认识。
在讲座中，我院心理科秦静主任首先为我们讲解了住院医师这一阶段常见的心理问题，如焦虑、抑郁、压力等。这让我意识到，原来自己曾经经历过的许多情绪问题都是这一阶段普遍存在的。秦主任还通过案例分析，向我们展示了如何正确地面对和解决这些问题。此外，还分享了如何保持积极心态、提高自我认知的方法。
我深刻感受到，研究生阶段虽然充满挑战，但只要我们掌握正确的心理调适方法，就能更好地应对各种压力。同时，我也明白了保持积极心态的重要性。在遇到困难和挫折时，我们要学会调整心态，以乐观的态度去面对，这样才能更好地克服困难。
讲座结束后，我更加关注自己的心理健康，学会了用所学知识去分析和解决问题。例如，当我在论文写作过程中遇到难题时，我会尝试从积极的角度去思考，寻找解决问题的方法。同时，我也会与同学交流心得，共同探讨如何更好地应对研究生生活中的各种挑战。”
2023级并轨专硕明明：“参加这次心理健康讲座后，我深感启发且收获颇丰。讲座内容很丰富，涉及心理健康的多个方面，不仅让我对心理健康的重要性有了更深刻的理解，还学习到了多种心理调适的技巧和方法。
首先，心理科秦主任强调了心理健康对个人整体健康的影响。心理健康不仅关系到个人的情绪状态和行为表现，还与身体健康紧密相关。良好的心理健康能够提升生活质量，增强抵抗力，促进身体健康。这一点让我认识到，维护心理健康是每个人都应该关注的重要任务。
其次，讲座中介绍的心理调适技巧和方法，如认知行为疗法、情绪释放技巧等，都是非常实用的工具。通过学习和实践这些技巧，我感到自己在面对压力和挑战时更加从容不迫，能够有效地管理和调节自己的情绪。
此外，讲座中对于建立正确的人生观、世界观和价值观的讨论，让我深刻认识到这些观念对于个人心理健康的重要性。正确的价值观能够引导我们以更加积极和乐观的态度面对生活中的困难和挑战，帮助我们在复杂的社会环境中保持稳定的心态。
在医患关系方面，讲座特别强调了医护工作者在维护心理健康方面的责任和作用。作为医疗行业的专业人士，医护人员不仅要关注患者的身体健康，还要关注他们的心理状态。建立平等、尊重和理解的医患关系，有助于提升患者的治疗效果和满意度。
最后，秦主任提醒我们要保持工作与生活的平衡，合理安排时间，避免过度劳累。这对于医护人员来说尤为重要，因为他们常常面临着高强度的工作压力。学会在工作和生活之间找到平衡点，不仅能够维护个人的心理健康，还能够提高工作效率和生活质量。
总之，这次心理健康讲座不仅提供了宝贵的知识和信息，还为我们指明了提升心理健康水平的方向。我相信，通过不断学习和实践，我们每个人都能够更好地管理自己的心理健康，从而更好地服务于社会，为构建和谐社会做出贡献。”
