在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着衍生出来，如何能缓解眼睛疲劳呢?
形成视觉疲劳的原因及症状
当长时间近距离阅读、阅读太小的文字、刻字、电脑操作时间过长都可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐。脑力劳动过度、写字时桌椅高低不合适、光线过强或过弱等都可能引起视觉疲劳。
如何预防及治疗视疲劳
有视疲劳症状时先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳。解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。 平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护。贴眼贴轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触闭目休息15-20分钟，放松身心。1.眼球运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2.眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。 3.睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回磨擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。4.看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
眼科 岂 勇
