人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。在睡眠障碍中，失眠和睡眠呼吸障碍是最常见问题。睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，在早期常常被忽视。它不仅仅是打鼾那么简单，可以影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，甚至焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，甚至在深夜睡眠过程中发生猝死。睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，比没有该病症的人群猝死率高出3倍，早发现、早诊治至关重要。
一、 什么情况属于睡眠障碍？
入睡超过30分钟，醒后再入睡超过30分钟，比平时提前醒来超过30分钟，这种情况一周超过三天，同时要伴有社会功能受损，第二天身体不适。
二、 呼吸睡眠暂停综合征的主要临床表现有：
1. 打鼾：是特征性表现，与习惯性打鼾不同：音量大，十分响亮；鼾音不规则，时而间断。
2. 白日嗜睡：表现为日间发生困倦或嗜睡感，而无法控制。
3. 睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状。患者常常惊醒，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。睡眠中常发生类似拍击样震颤样四肢运动以及梦游症等。
4. 夜间遗尿症。
5. 头痛。
6. 性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等。
7. 记忆力下降。
8. 难以控制的高血压，高血糖。
9. 还能增加睡眠过程中猝死危险，对心脑血管疾病有直接的触发作用，但是一个可干预的危险因素。
三、睡眠呼吸暂停综合征对人体有哪些危害？
1. 性格变化：包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑、沮丧等。
2. 脑功能方面：记忆力减退、注意力不集中、执行能力下降、警觉性及解决复杂问题的能力降低。白天疲倦、嗜睡、头晕头痛和工作状态不佳。
3. 心脑血管系统：诱发高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑出血和脑梗塞等。
4. 呼吸系统：诱发和加重夜间哮喘发作，易合并呼吸衰竭、肺源性心脏病等。
5. 消化系统：阻塞性呼吸障碍可引起胸腔负压增加，导致胃食道反流综合征、反流性食道炎、胃溃疡等。
6. 泌尿系统：缺氧可导致肾小管回吸收功能障碍，肾浓缩功能受损，引起夜尿增多，出现蛋白尿或肾病综合征，诱发肾功能损害。
7. 内分泌系统：生长激素分泌减少，儿童发育迟缓，智力下降等。肥胖。
四、睡眠呼吸暂停综合征的病因？
OSAHS的直接发病机制是上气道的狭窄和阻塞，但其发病并非简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。引起上气道狭窄和阻塞的原因很多，包括鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直，少数情况下出现的两侧关节强直继发的小颌畸形，巨舌症，舌骨后移等。此外，肥胖、上气道组织黏液性水肿，以及口咽或下咽部肿瘤等也均可引起OSAHS。
五、如何提高睡眠质量？
1. 睡前减少茶，咖啡等兴奋性物质的摄入，临就寝前避免饮酒和抽烟；
2. 规律运动，但不要在就寝前三个小时之内；
3. 避免傍晚或睡前避免打盹，规律的就寝和起床时间；
4. 避免在床上玩电子产品；
5. 避免就寝时兴奋性活动，如工作思考，谈论紧张性的话题；
6. 避免就寝前饱餐，睡前两个小时最好不进食；
7. 卧室环境应黑暗，无干扰性噪音，温度适中，保持枕头，被子，床单，被褥的舒适；
8. 睡眠中醒来不看钟表。
六、 怀疑自己得了睡眠呼吸暂停综合征怎么办？
可以通过进行睡眠呼吸监测，评估睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸监测就是当患者睡觉时，给他使用睡眠呼吸监测器，通过睡眠监测来监测睡眠情况。监控的主要指标有：脑电、心电、眼电、肌电、胸腹呼吸动作、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、姿势等。
分析监测结果，结合患者气道情况，需要有经验的呼吸科医生、耳鼻喉科医生及口腔科医生联合诊治，给出有利于患者的诊治方案。
主要治疗方式：减肥，手术、佩戴呼吸机、下颌矫正器。
营口市中心医院呼吸睡眠门诊，每周一上午8点至12点开诊。
