女人从怀上孩子到生下来后，经历的三大酷刑，说起来心尖都在颤抖：
怀孕反应、生孩子、坐月子
最疼的是生孩子！
最绝望的就是坐月子！
分娩疼得死去活来，
经历过后却是生无可恋的漫长月子！
说起来都是眼泪……
无论是“剖”还是“生”，即将升级为准妈妈的女性朋友都应遵守这五个小准则。
古老式的坐月子教案时，不洗澡、不洗头发不刷牙，不能着凉。这种做法是很不科学的，尤其产后第一周恶露都比较多，不及时清洗，很容易细菌感染，对宝妈身体恢复不利。所以，产后宝妈应勤换衣物，保持自己的干净卫生，千万不要碰凉水。
很多宝妈都想趁着这段时间“懒懒床”，但是这种做法不利于身材恢复的。产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复，所以生产后的宝妈要根据自己身体情况，及早下床走动。
月子期是修复身体的一个阶段，月子期宝妈的身体比孕期更脆弱，因此孕妈一定要注意饮食健康。尤其是产后初期，宝妈的肠胃比较脆弱，最好吃一些稀软的清淡食物；月子中后期，则可以吃一些营养有助于产奶食物来催奶，以免出现奶水不足的情况。
不管是剖腹产还是顺产，宝妈的子宫和卵巢功能都受到一定的损伤，产后需要一个修复过程，这个过程就是坐月子。宝妈如果在坐月子期间擅自同房，这对身体的伤害是不可逆的，因此要禁止。
产后宝妈一定要学会偷懒，让奶爸冲到一线，完成换尿布，哄睡，抱娃，洗澡。过度劳累不仅不利于身体各项技能的恢复，而且还容易留下后遗症，同时，还要保持心情的舒畅，避免情绪波动，抑郁的心情会使人看上去沧桑，气色差呦，所以每天都要有面朝大海，春暖花开的情境，月子里也要美美哒。
