什么情况属于睡眠障碍？
入睡超过30分钟，醒后再入睡超过30分钟，比平时提前醒来超过30分钟，这种情况一周超过三天，同时要伴有功能受损，第二天身体不适。
呼吸睡眠暂停综合征的主要症状表现?
1. 打鼾：是特征性表现，与习惯性打鼾不同：音量大，十分响亮；鼾音不规则，时而间断。
2. 白日嗜睡：表现为日间发生困倦或嗜睡感，而无法控制。
3. 睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状。患者常常惊醒，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。在睡眠中常发生类似拍击样震颤样四肢运动以及梦游症等。
4. 夜间遗尿症。
5. 头痛。
6. 性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑、沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等。
7. 记忆力下降。
8. 难以控制的高血压，高血糖。
9. 增加睡眠过程中猝死危险，对心脑血管疾病有直接的触发作用，但是一个可干预的危险因素。
睡眠呼吸暂停综合征对人体有哪些危害？
1. 性格变化：包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑、沮丧等。
2. 脑功能方面：记忆力减退、注意力不集中、执行能力下降、警觉性及解决复杂问题的能力降低。白天疲倦、嗜睡、头晕头痛和工作状态不佳。
3. 心脑血管系统：诱发高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑出血和脑梗塞等。
4. 呼吸系统：诱发和加重夜间哮喘发作，易合并呼吸衰竭、肺源性心脏病等。
5. 消化系统：阻塞性呼吸障碍可引起胸腔负压增加，导致胃食道反流综合征、反流性食道炎、胃溃疡等。
6. 泌尿系统：缺氧可导致肾小管回吸收功能障碍，肾浓缩功能受损，引起夜尿增多，出现蛋白尿或肾病综合征，诱发肾功能损害。
7. 内分泌系统：生长激素分泌减少，儿童发育迟缓，智力下降等。肥胖。
睡眠呼吸暂停综合征的病因？
OSAHS的直接发病机制是上气道的狭窄和阻塞，但其发病并非简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。引起上气道狭窄和阻塞的原因很多，包括鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直，少数情况下出现的两侧关节强直继发的小颌畸形，巨舌症，舌骨后移等。此外，肥胖、上气道组织黏液性水肿，以及口咽或下咽部肿瘤等也均可引起OSAHS。
睡眠呼吸暂停综合征怎么办？
有经验的耳鼻喉科医生及呼吸科医生、口腔科医生联合诊治，才能给出有利于患者的诊治方案。
主要治疗方式：减肥，手术、佩戴呼吸机、下颌矫正器。
如何提高睡眠质量？
1. 睡前减少茶，咖啡等兴奋性物质的摄入，临就寝前避免饮酒和抽烟。
2. 规律运动，但不要在就寝前三个小时之内。
3. 避免傍晚或睡前打盹，养成规律的就寝和起床时间。
4. 避免在床上玩电子产品。
5. 避免在就寝时的兴奋性活动，如工作思考，谈论紧张性的话题。
6. 避免就寝前饱餐，睡前两个小时最好不进食。
7. 卧室环境应黑暗，无干扰性噪音，温度适中，保持枕头、被子、床单、被褥的舒适。
8. 睡眠中醒来不看钟表。
